Справжній досвід
Реальні поради
Практичні вправи
гайд
Поверни мені мене
для тих, хто не впізнає себе після пологів
early bird price
для перших 50 покупців
Повернути себе зараз
Всі кажуть — це найкраще, що могло з тобою статись,
а ти відчуваєш навпаки
Життя наче закінчилось,
і ти більше ніколи
не будеш жити для себе
не будеш жити для себе
Замість богині — робоча конячка
на мінус 3 години сну
Ти не функція. Не інкубатор. Не свята мама.
ТИ — ТИ
Знайомо?
Ти не одна в цьому
1 із 7
жінок стикається з
післяпологовою депресією*
післяпологовою депресією*
*за даними ВООЗ
Цей гайд — не про “повернись у форму”
Бо в якій формі ти маєш бути після того, як через тебе пройшло життя?
Конкретні дії для відновлення (тейпування, вправи, аналізи)
Практичні ресурси
(добавки, звички, підтримка)
Робота з психікою
без романтики
Що є в гайді:
Повернення себе
як жінки
Інстаграмних фільтрів
Чого немає в гайді:
"Стань кращою версією себе"
Неможливих порад від нянь
Культу материнства
7 основних блоків гайду:
1
ТІЛО
— як повернути відчуття себе через конкретні тілесні дії
2
ПСИХІКА
— як прожити відчуття, які не прийняті соціумом
3
ІДЕНТИЧНІСТЬ
— як повернути відчуття себе через конкретні тілесні дії
4
ЖИТТЯ НА ПОВНУ
— повернення до дій, побуту, планів
5
РЕСУРСИ
— що працює прямо зараз (додатки, речі, звички)
6
ПІДТРИМКА
— як створити простір навколо себе
7
ВІДНОВЛЕННЯ
— структурований план на перші місяці
Як виглядає відновлення
0 – 2 тижні
Вижити й дати тілу відпочити
Легше вставати, менше болю
2–6 тижнів
Легкі вправи, харчування, дихання
З’являється енергія, стабілізація сну
6–12 тижнів
Стабілізація, побут, психоемоційна робота
Відчуття повернення в тіло і власні
ритуали
ритуали
Поверни собі себе
Отримати гайд
Подарунки за підписку
Чек-лист
“10 речей, які допоможуть вижити у перші 2 тижні після пологів”
Міні-гайд для партнера
“Як підтримати жінку після пологів”
Плейлист музики
де відновлення і енергія у кожному звуці
безкоштовно
просто підпишіться на Інстаграм
Отримати подарунки
Формат подачі
Текст без води
Конкретні інструкції
Реальні приклади
Чек-лист і схеми
Доступ необмеженний
Гайд Поверни мені мене
Подарунок
Міні-гайд для партнера “Як підтримати жінку після пологів”
early bird price
для перших 50 покупців
Повернути себе зараз
690грн
990грн
Натискаючи кнопку, Ви підтверджуєте, що ознайомились із Політикою конфіденційності та Договором публічної оферти
Зразки сторінок гайду
Подивись, що всередині
Структура розділів
Приклади практичних завдань
Хто я, щоб давати такі поради?
Марина Тендітна
Питання,
які найчастіше
задають
Чи безпечно робити вправи одразу після пологів?
так, якщо немає ускладнень; завжди слухай тіло і лікаря
Чи підходить гайд після кесаревого?
Так, є розділ саме про це
А якщо я не годую грудьми?
Є блок про альтернативи, без почуття провини
Чи заміняє цей гайд лікаря?
Ні, це досвід і підтримка
Скільки часу треба на завдання?
Від 5 хв на день
Питань немає, я з вами!
Отримати повний гайд